Ludivine Abrousse - Monkey tie coaching

Proposé par

 AUGMENTER SON BONHEUR – Nous vivons dans un monde où tout va très vite, le changement est permanent et le temps file à pas de géant; ainsi se recentrer et se connecter est fondamental pour augmenter son bonheur, et éviter de tomber dans les méandres de la colère et du stress.

Ludivine Abrousse décrit dans cet article sous forme de questionnement simple des éléments qui pourraient nous aider à mieux gérer notre colère et notre stress.

Comment mieux se rappeler de qui nous sommes pour atteindre notre bonheur

  •  Votre définition du bonheur    

Tout d’abord, voici une question que j’aimerais vous poser : qu’est ce que le bonheur pour vous et comment la définiriez vous ? 

Pour établir la clarté, je vous propose de faire le point sur votre définition du bonheur.

N’hésitez pas à prendre quelques instants pour y penser.

  • La Roue de la Vie 

Je vous présente un outils avec lequel je travaille en coaching : La roue de la vie :

votre-roue-de-vie

  • Dans quelle tranche de vie, voulez-vous vous concentrer pour augmenter votre niveau de bonheur ? 

Vous pouvez noter sur 10 votre degré de satisfaction dans chacun des domaines.

  • Quels sont vos 4 domaines prioritaires ?  (pour atteindre votre bonheur)
  • Quels sont les 4 domaines qui vous apportent le plus de bonheur ?

Pour atteindre ces objectifs, il est important de faire la clarté sur qui nous sommes et qui nous voulons être.

Voici 8 questions à se poser avant chaque projet et étape que vous franchissez dans votre vie.  Cela vous permettra d’augmenter votre clarté, votre motivation ainsi que votre engagement lorsque vous êtes sur le point d’abandonner et passer à autre chose. 

  1. Quel est votre POURQUOI ?
  2. Quelles sont vos INTENTIONS / ATTENTES ?
  3. Quels sont les FREINS qui vous ont empêché jusqu’alors d’atteindre vos buts ?
  4. Quelles CONTRIBUTIONS êtes-vous prêts à apporter maintenant ?
  5. Quels COMPORTEMENTS voudriez-vous adopter pour atteindre vos buts ?
  6. Quels sont les VALEURS, LES CROYANCES que vous avez ? Sont-elles ressources ou limites ?
  7. Qui VOULEZ-VOUS ÊTRE ?
  8. A quoi de plus GRAND que vous cela vous rattache ?

Rappelez-vous, le bonheur est en chacun de nous, il faut savoir le trouver 😉

 

La citation du Coach :

  « Les meilleurs enseignants sont ceux qui vous disent où regarder, mais ne vous disent pas ce qu’il faut voir »

                                                                                 Alexandra K.Trenfor 

 

Ludivine Abrousse

http://ludivineabrousse.e-monsite.com/pages/page-1.html

 

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